4 consejos para enfrentar el estrés juntos

  1. Recordaos que estáis en el mismo equipo
    Cuando atravesamos tiempos turbulentos, complicados, es fácil que nos irritemos o incluso lleguemos a lastimarnos el uno al otro. Cuando te sientas bajo presión respira hondo y acuérdate de que los dos estáis en el mismo equipo. Recordaos uno al otro que no sois enemigos.
  2.  Cuidad de vuestra salud
    Al estar sometidos a una época de estrés es muy fácil que descuidéis vuestros cuerpos. Sed responsables uno del otro en recordaros de tomar tiempo para descansar, comer bien y hacer ejercicio.
  3. Centraros intencionalmente en lo positivo
    Es lógico que el tiempo de dificultades nos abrume o agobie, y el tema salga en las conversaciones una y otra vez. Por eso, dale un respiro a tu cónyuge e intencionadamente habla de un tema diferente, positivo, para que se relaje y olvide un poco del asunto.
  4. Divertíos
    Es habitual que las épocas de dificultad nos hundan o hagan que nos aislemos y encerremos en nuestro mundo. Tomaros un tiempo de diversión juntos: una cita, una escapada o una peli divertida con la intención de desconectar y pasarlo bien dejando un tiempo de lado los problemas.
Artículo inspirado en: http://www.symbisassessment.com/blog/facing-stress-together
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