3 consejos para aliviar la ansiedad de tu pareja

Vivimos en una sociedad donde la palabra ansiedad aparece con frecuencia. Y es que con el ritmo que llevamos, lleno de compromisos y apretadas agendas, es muy fácil que en algún momento aparezca el agobio o más directamente la sensación de ansiedad. Estrés, falta de tiempo y presión social pueden aumentar esa sensación, y es realmente difícil vivir con normalidad cuando se apoderan de nuestras vidas el pánico y la preocupación.

Puede pasarle a cualquiera, de hecho quizá ya os haya sucedido alguna vez. La buena noticia es que como cónyuge puedes ayudar en estos momentos y hacerlos más llevaderos.

Hoy os proponemos 3 maneras en las que, si el problema no es muy grave, podéis ayudaros en momentos de ansiedad:

  1. Relaja a tu pareja y escucha sus miedos. Cuando alguien está atrapado en la rueda de la ansiedad, puede ser muy difícil que podamos identificar qué le está irritando o molestando. De hecho puede parecernos imposible. Pero es fundamental, a pesar de la dificultad para entenderle o identificarnos con lo que le pasa, ofrecerle alivio, cariño y disponibilidad. Anímale a hablar sobre lo que le está pasando. A veces el hecho de hablarlo y oírse a sí mismo le ayudará a rebajar la tensión y la preocupación. Busca alguna manera de relajar la tensión de su cuerpo y su mente para ayudarle a entrar en razón y que pueda ver el problema con otra perspectiva.
  2. No le digas simplemente “¡Olvídalo! o ¡supéralo!”. El pánico y la ansiedad están alimentados por las emociones, y a pesar de que su mente le dicte una cosa sus emociones le comunican la sensación de urgencia del problema y la necesidad de resolverlo inmediatamente. Desafortunadamente no existe una manera sencilla de arreglar el problema. El decir “¡Olvídalo o supéralo!” solo hará empeorar las cosas. En cambio, demuestra tu empatía y pregúntale cómo puedes ayudarle. Si ves que la situación se agrava a pesar de tus esfuerzos, sugiérele buscar ayuda de un profesional.
  3. Busca maneras para desconectar. Si la ansiedad se hizo presente en vuestras vidas centraros en cosas que os puedan ayudar a relajaros y encontrar la paz. Buscad alguna actividad divertida o haced una escapada juntos… ¡os va a beneficiar también al nivel de pareja!
Artículo basado en http://www.symbis.com/blog/3-ways-soothe-spouses-anxiety/
Comparte este artículo

Dejar un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Política de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar el análisis de la navegación de los usuarios y mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, pulsando en Más información Política de Cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies